👉Предлагаем Вам 10 ПРОСТЫХ ШАГОВ, которые помогут привести Ваш организм в полный порядок! Программа рассчитана на 100 дней. Начнем Новый Год с новой программой по улучшению своего ЗДОРОВЬЯ, самочувствия и внешнего вида
✒В ТЕЧЕНИЕ СЛЕДУЮЩИХ 100 ДНЕЙ:
✅ Ешьте ФРУКТЫ в 3 раза больше🍍🍌🍎
✅ Ешьте из ТАРЕЛОК ПОМЕНЬШЕ, чтобы контролировать количество употребляемой еды🍛
✅ Вместо газировки употребляйте только ВОДУ, старайтесь пить каждый час🥛
✅ Составьте список из 20 ЛЕГКИХ И ПОЛЕЗНЫХ БЛЮД, которые можно употреблять на обед и ужин📝
✅ Планируйте свой список полезных блюд на неделю вперед📝
✅ Уделяйте каждый день хотя бы 20 МИНУТ НА ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ🏌♀️
✅ ДЫШИТЕ, ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ, МЕДИТИРУЙТЕ — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания🙏
✅ Ешьте ОВОЩИ 5 раз в день🥒
✅ Употребляйте 100% СОК вместо заменителей с большим количеством сахара🍹
✅ Составьте список из 10 полезных и легких ЗАВТРАКОВ🥗
✅ Составьте список из 10 полезных и легких ЗАКУСОК🥙
✅ Очень полезно иметь ШАГОМЕР, постарайтесь ходить по 10000 ШАГОВ🏃
⚠Чтоб результат Вас приятно порадовал — запишите свой вес, объем талии, бедер и т.д. до начала перехода на новую программу. Вы обязательно порадуетесь за себя и свои достижения!
👩🍳️ПИТАЙТЕСЬ ПОЛЕЗНО И ВКУСНО!
