КАК ЗА 100 ДНЕЙ ПРИВЕСТИ ОРГАНИЗМ В ПОРЯДОК?

👉Предлагаем Вам 10 ПРОСТЫХ ШАГОВ, которые помогут привести Ваш организм в полный порядок! Программа рассчитана на 100 дней. Начнем Новый Год с новой программой по улучшению своего ЗДОРОВЬЯ, самочувствия и внешнего вида

✒В ТЕЧЕНИЕ СЛЕДУЮЩИХ 100 ДНЕЙ:

✅ Ешьте ФРУКТЫ в 3 раза больше🍍🍌🍎

✅ Ешьте из ТАРЕЛОК ПОМЕНЬШЕ, чтобы контролировать количество употребляемой еды🍛

✅ Вместо газировки употребляйте только ВОДУ, старайтесь пить каждый час🥛

✅ Составьте список из 20 ЛЕГКИХ И ПОЛЕЗНЫХ БЛЮД, которые можно употреблять на обед и ужин📝

✅ Планируйте свой список полезных блюд на неделю вперед📝

✅ Уделяйте каждый день хотя бы 20 МИНУТ НА ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ🏌‍♀️

✅ ДЫШИТЕ, ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ, МЕДИТИРУЙТЕ — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания🙏

✅ Ешьте ОВОЩИ 5 раз в день🥒

✅ Употребляйте 100% СОК вместо заменителей с большим количеством сахара🍹

✅ Составьте список из 10 полезных и легких ЗАВТРАКОВ🥗

✅ Составьте список из 10 полезных и легких ЗАКУСОК🥙

✅ Очень полезно иметь ШАГОМЕР, постарайтесь ходить по 10000 ШАГОВ🏃

⚠Чтоб результат Вас приятно порадовал — запишите свой вес, объем талии, бедер и т.д. до начала перехода на новую программу. Вы обязательно порадуетесь за себя и свои достижения!

👩‍🍳️ПИТАЙТЕСЬ ПОЛЕЗНО И ВКУСНО!