Воспитание

Правила, которые помогут вам держать себя в руках в ссоре с ребёнком

ссора с детьми

Согласитесь, многие понимают, что крича на ребёнка, успокоить его вряд ли получится, но бывают ситуации, когда спокойствие сохранить невероятно сложно. Пожалуй, всем знакома ситуация, когда ваш маленький ребёнок закатывают истерику посреди магазина из-за того, что у вас «хватило наглости» отказать ему в покупке какой-нибудь вещи, которая малышу приглянулась. В такие моменты особенно сложно сохранять спокойствие, особенно учитывая физическое состояние большинства родителей.

Данная статья вам расскажет о четырёх способах, которые помогут вам сохранить хладнокровие, когда ваш малыш в очередной раз решит вынести вам мозг.

4 способа, как держать себя в руках

  • Способ первый: пятиминутная медитация.

Один известный семейный психолог сказал, что родителям очень важно уметь сохранять концентрацию. Это поможет не срываться на ребёнка во время его истерик.

Данный способ предполагает следующее: вам нужно остаться наедине и включить свою любимую, желательно спокойную музыку, идеально подойдёт классика. Можно расположиться с наушниками у окна и просто расслабиться, наблюдая за происходящим на улице. Психологи советуют заниматься такой медитацией по утрам каждый день, потому что это действительно помогает развивать концентрацию и внимание.

  • Способ №2: «Стоп кран»

Данный способ применим в ситуации, когда истерика уже началась.

Первое, что вам нужно сделать — это постараться прекратить кричать, а лучше вообще не пытаться что-то донести «бушующему» ребёнку. Распрямите спину и плечи, закройте глаза и посчитайте от одного до пяти, медленно вдыхая и выдыхая — это поможет вам снизить стресс и успокоиться. Тем самым, вы успокоите и себя, и разрядите без того накалившуюся ситуацию.

  • Способ №3 «Дыхание»

Психологи также советуют данный способ, они утверждают, что он отлично помогает справляться с приступами гнева во время истерик вашего ребёнка.

Закройте глаза и сконцентрируйтесь на том, что сейчас происходит, допустим, что именно привело к конфликту. Далее вдохните и задержите дыхание примерно на 4 секунды, а затем выдыхайте также ровно 4 секунды, повторив это действие пару раз.

Дело в том, что человек не может одновременно сосредоточиться на управлении своим дыханием и, например, ссорой, поэтому данный способ поможет вам успокоиться и принять меры для разрешения конфликта.

  • Способ №4: Объятия

Данный способ не является каким-то особенным секретом. Всем известно, что объятия вызывают положительные эмоции и их часто использует после примирения. Также объятия повышают уровень окситоцина, а те в свою очередь повышают гормон доверия, что помогает успокоиться в конфликтных ситуациях.

Оставить комментарий