Ваше здоровье

🥬🍋10 ПРОСТЫХ ШАГОВ К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ

10 ПРОСТЫХ ШАГОВ К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ

Все еще думаете, как перейти на здоровое и правильное питание? Эти простые шаги Вам помогут

👍🏻

1.✅ ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ
Всем нам известно, что человек состоит на 70% из воды. Вода лежит в основе всего живого. Она участвует в обменных процессах организма, удаляет из него вредные вещества. Если хотите быть здоровыми, пейте как можно больше чистой воды.

2.✅ СКАЖИТЕ «НЕТ» ПОЛУФАБРИКАТАМ
В полуфабрикатах много жиров и углеводов, количество холестерина и насыщенных жиров в составе таких блюд высоко, что негативно сказывается на состоянии крови. Повышенное содержание соли и специй. И конечно же наличие всевозможных Е.

3.✅ КОНСЕРВАНТЫ — ЭТО ВРЕДНО
Как Вы думаете остается ли в консервированных продуктах что-то полезное? Конечно нет. При подготовке продукции к консервации разрушаются все полезные вещества, входящие в состав овощей и фруктов. Покупайте свежую продукцию!

4.✅ ОТКАЖИТЕСЬ ОТ БЕЛОГО ХЛЕБА
В составе ароматных буханок и свежих булочек содержится большое количество быстрых углеводов и глютен, который не усваивается организмом.

5.✅ ОТКАЖИТЕСЬ ОТ САХАРА, ЗАМЕНИТЕ НА ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ
О разрушительном действии сахара сказано множество слов. Но чем его заменить? Отличной альтернативой станут сухофрукты, свежие фрукты и мёд.

6.✅ УВЕЛИЧЬТЕ КОЛИЧЕСТВО ЗЕЛЕНИ
Зелень – самый полезный продукт для организма. Она обладает огромной питательной ценностью и содержит все необходимые для нашего организма аминокислоты. В зелени содержится огромное количество нерастворимой клетчатки, которая является главной «метлой» для нашего организма. Она выводит естественным путем из нашего организма все вредное и ненужное.

7.✅ ГОЛОДНЫ? УСТРОЙТЕ ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС!
После тренировки, на работе или за завтраком — перекусите зерновым батончиком, сухофруктами, фруктами или ягодами. Это вкусно и совсем не вредно!

8.✅ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЕШЬТЕ ПЕРЕД ВЫХОДОМ ИЗ ДОМА
Когда человек голоден, он чаще совершает необдуманные поступки и импульсивные покупки (а это может стать большой проблемой для тех, кто переходит к правильному питанию)

9.✅ СОСТАВЛЯЙТЕ СПИСОК ПОКУПОК ПЕРЕД ПОХОДОМ В МАГАЗИН
Благодаря этому шагу Вы сможете сэкономить, распланировав свой бюджет, и не купите ничего лишнего (если будете следовать списку, конечно же).

10.✅ ПИТАЙТЕСЬ ПОЛНОЦЕННО
Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу и воду. Питайтесь с достаточным количеством всех компонентов, необходимых для нормальной жизнедеятельности.

______________

Источник: https://vitabrown.ru
______________
#правильноепитание#советыдлямам#какправильнопитаться#полноценноепитание#здоровоепитание#здоровье#сила#энергия#бодрость#мирмам24

Оставить комментарий

Подпишись на новости в нашей группе Вконтакте

МирМам24 Вконтакте