Ваше здоровье

⌚КАК ЗАМЕДЛИТЬ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ

Рано или поздно, в жизни каждой женщины наступает период, когда она начинает задумываться, как сохранить свое тело молодым и здоровым на долгие годы.

➡➡➡5 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ

1. КОРРЕКЦИЯ ОКИСЛИТЕЛЬНОГО СТРЕССА
Это процесс повреждения клетки в результате окисления. Решить данную задачу поможет ежедневное употребление фруктов и ягод, содержащих антиоксиданты. Все плоды яркого окраса – манго, апельсин, малина, клюква, черника, слива, ежевика – замедляют или прекращают окисление. Кроме того, помощником в данном вопросе станет употребление зеленого чая, содержащего катехины.

2. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЕТОКСИКАЦИОННЫХ НАРУШЕНИЙ
В этом контексте помощниками выступят: аминокислоты, витамин B3, железо и магний, а также фолиевая кислота. «Научные исследования свидетельствуют, что если мы ускоряем активность детоксикационных ферментов – мы увеличиваем продолжительность жизни».

3. ОСТАНОВИТЬ ПРОЦЕСС ГЛИКИРОВАНИЯ БЕЛКОВ
Необходимо сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом (мучные изделия, сладости), а также – жареный картофель и мясо, чипсы, шашлык в любых его видах.

4. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ГОРМОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ
Нормализация метаболизма гормонов и предшественников гормонов. Крайне важно, чтобы такие важные в организме процессы как анаболизм и катаболизм, находились в балансе.

5. УХАЖИВАЙТЕ ЗА СОБОЙ
Необходимо позитивно относиться к своему телу и заботиться о нём. Свое тело надо любить, ухаживать как за любимой машиной, вовремя убирать неполадки, иначе все пойдет вразнос.

6. БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ
Любое движение помогает суставам сохранять подвижность и не терять коллагеновую ткань. Регулярные занятия спортом укрепляют и кардио-респираторную систему, предупреждая появление тахикардии и ишемической болезни.

7. УЧИТЕСЬ НОВОМУ
Самыми пугающими в плане старения нам кажутся изменения, затрагивающие мозг и деятельность нервной системы. Качество мысли во многом определяется уровнем ее сложности и тем, насколько точно она интерпретирует действительность. Умственные способности человека увеличиваются в результате упражнений, подобно его физическим силам. Человек способен к обучению в любом возрасте, его интеллект совсем не обязательно подвергается разрушению.

___________
#молодость#здоровье#активность#каксохранитьмолодость#советыдлямам#мирмам24#долголетие#какзамедлитьстарение

Показать больше

Статьи по Теме

Back to top button