как продлить молодость

Рано или поздно, в жизни каждой женщины наступает период, когда она начинает задумываться, как сохранить свое тело молодым и здоровым на долгие годы. ➡➡➡5 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ 1. КОРРЕКЦИЯ ОКИСЛИТЕЛЬНОГО СТРЕССА Это процесс повреждения клетки в результате окисления. Решить данную задачу поможет ежедневное употребление фруктов и ягод, содержащих антиоксиданты. Все плоды яркого окраса – манго, апельсин, малина, клюква, черника, слива, ежевика – замедляют или прекращают окисление. Кроме того, помощником в данном вопросе станет употребление зеленого чая, содержащего катехины. 2. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЕТОКСИКАЦИОННЫХ НАРУШЕНИЙ В этом контексте помощниками выступят: аминокислоты, витамин B3, железо и магний, а также фолиевая кислота. «Научные исследования свидетельствуют, что если мы ускоряем активность детоксикационных ферментов – мы увеличиваем продолжительность жизни». 3. ОСТАНОВИТЬ ПРОЦЕСС ГЛИКИРОВАНИЯ БЕЛКОВ Необходимо сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом (мучные изделия, сладости), а также – жареный картофель и мясо, чипсы, шашлык в любых его видах. 4. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ГОРМОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ Нормализация метаболизма гормонов и предшественников гормонов. Крайне важно, чтобы такие важные в организме процессы как анаболизм и катаболизм, находились в балансе. 5. УХАЖИВАЙТЕ ЗА СОБОЙ Необходимо позитивно относиться к своему телу и заботиться о нём. Свое тело надо любить, ухаживать как за любимой машиной, вовремя убирать неполадки, иначе все пойдет вразнос. 6. БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ Любое движение помогает суставам сохранять подвижность и не терять коллагеновую ткань. Регулярные занятия спортом укрепляют и кардио-респираторную систему, предупреждая появление тахикардии и ишемической болезни. 7. УЧИТЕСЬ НОВОМУ Самыми пугающими в плане старения нам кажутся изменения, затрагивающие мозг и деятельность нервной системы. Качество мысли во многом определяется уровнем ее сложности и тем, насколько точно она интерпретирует действительность. Умственные способности человека увеличиваются в результате упражнений, подобно его физическим силам. Человек способен к обучению в любом возрасте, его интеллект совсем не обязательно подвергается разрушению. ___________ #молодость #здоровье #активность #каксохранитьмолодость #советыдлямам #мирмам24 #долголетие #какзамедлитьстарение

Оставить комментарий

Подпишись на новости в нашей группе Вконтакте

МирМам24 Вконтакте