Ваше здоровье

ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНКА

Техника расслабления шейного отдела позвонка
Техника расслабления шейного отдела позвонка
Mama Ella
Написано Mama Ella
468x60mirmam реклама на сайте

Техника расслабления шейного отдела позвонка

✏Эта техника будет полезна тем, у кого:

📌бывают болезненные ощущения в шейном отделе позвонка,
📌немеют руки,
📌головные боли,
📌 нарушено зрение,
📌остеохондроз.

Итак, приступим:

⚡Исходное положение любое: сидя, стоя. Главное, чтобы спина была
прямая.
⚡Наклоните максимально голову в одну из сторон (не важно куда:
вправо, влево, вперед или назад. Главное, чтобы максимально).
⚡Затем оооочень медленно делайте вращения головы вокруг шеи.
ВАЖНО: максимальная амплитуда при минимальной скорости. Чем
медленнее будете делать, тем лучше расслабите мышцы шеи.
⚡Сделать по 4 раза в каждую сторону. 3 подхода. Т.е. 4 раза вправо, затем влево, затем опять вправо, опять влево, опять вправо и опять влево.
⚡При наличии болевых ощущений, не напрягаться, делать меньше
амплитуду. То есть наклонить голову не максимально, а до состояния
дискомфорта и на этом уровне работать. Ни в коем случае не работать
на уровне боли.
⚡Можно повторять до 3 раз в день.

👍Благодаря этой технике Вы:
✔сможете увидеть на 1 строчку ниже,
✔у Вас улучшится четкость и ясность зрения,
✔у Вас уменьшатся болезненные ощущения в шейном отделе позвоночника,
✔снизятся или исчезнут онемения рук.

🙌БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

468x60mirmam реклама на сайте

Оставить комментарий

Подпишись на новости в нашей группе Вконтакте

МирМам24 Вконтакте