Техника расслабления шейного отдела позвонка
✏Эта техника будет полезна тем, у кого:
?бывают болезненные ощущения в шейном отделе позвонка,
?немеют руки,
?головные боли,
? нарушено зрение,
?остеохондроз.
Итак, приступим:
⚡Исходное положение любое: сидя, стоя. Главное, чтобы спина была
прямая.
⚡Наклоните максимально голову в одну из сторон (не важно куда:
вправо, влево, вперед или назад. Главное, чтобы максимально).
⚡Затем оооочень медленно делайте вращения головы вокруг шеи.
ВАЖНО: максимальная амплитуда при минимальной скорости. Чем
медленнее будете делать, тем лучше расслабите мышцы шеи.
⚡Сделать по 4 раза в каждую сторону. 3 подхода. Т.е. 4 раза вправо, затем влево, затем опять вправо, опять влево, опять вправо и опять влево.
⚡При наличии болевых ощущений, не напрягаться, делать меньше
амплитуду. То есть наклонить голову не максимально, а до состояния
дискомфорта и на этом уровне работать. Ни в коем случае не работать
на уровне боли.
⚡Можно повторять до 3 раз в день.
Благодаря этой технике Вы:
✔сможете увидеть на 1 строчку ниже,
✔у Вас улучшится четкость и ясность зрения,
✔у Вас уменьшатся болезненные ощущения в шейном отделе позвоночника,
✔снизятся или исчезнут онемения рук.
?БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
