Ваше здоровье

КАК ЗА 100 ДНЕЙ ПРИВЕСТИ ОРГАНИЗМ В ПОРЯДОК?

?Предлагаем Вам 10 ПРОСТЫХ ШАГОВ, которые помогут привести Ваш организм в полный порядок! Программа рассчитана на 100 дней. Начнем Новый Год с новой программой по улучшению своего ЗДОРОВЬЯ, самочувствия и внешнего вида?

✒В ТЕЧЕНИЕ СЛЕДУЮЩИХ 100 ДНЕЙ:

✅ Ешьте ФРУКТЫ в 3 раза больше???

✅ Ешьте из ТАРЕЛОК ПОМЕНЬШЕ, чтобы контролировать количество употребляемой еды?

✅ Вместо газировки употребляйте только ВОДУ, старайтесь пить каждый час?

✅ Составьте список из 20 ЛЕГКИХ И ПОЛЕЗНЫХ БЛЮД, которые можно употреблять на обед и ужин?

✅ Планируйте свой список полезных блюд на неделю вперед?

✅ Уделяйте каждый день хотя бы 20 МИНУТ НА ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ?‍♀️

✅ ДЫШИТЕ, ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ, МЕДИТИРУЙТЕ – сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания?

✅ Ешьте ОВОЩИ 5 раз в день?

Growfood

✅ Употребляйте 100% СОК вместо заменителей с большим количеством сахара?

✅ Составьте список из 10 полезных и легких ЗАВТРАКОВ?

✅ Составьте список из 10 полезных и легких ЗАКУСОК?

✅ Очень полезно иметь ШАГОМЕР, постарайтесь ходить по 10000 ШАГОВ?

⚠Чтоб результат Вас приятно порадовал – запишите свой вес, объем талии, бедер и т.д. до начала перехода на новую программу. Вы обязательно порадуетесь за себя и свои достижения!

?‍?️ПИТАЙТЕСЬ ПОЛЕЗНО И ВКУСНО!?

Показать больше

Статьи по Теме

Back to top button