?Предлагаем Вам 10 ПРОСТЫХ ШАГОВ, которые помогут привести Ваш организм в полный порядок! Программа рассчитана на 100 дней. Начнем Новый Год с новой программой по улучшению своего ЗДОРОВЬЯ, самочувствия и внешнего вида
✒В ТЕЧЕНИЕ СЛЕДУЮЩИХ 100 ДНЕЙ:
✅ Ешьте ФРУКТЫ в 3 раза больше???
✅ Ешьте из ТАРЕЛОК ПОМЕНЬШЕ, чтобы контролировать количество употребляемой еды?
✅ Вместо газировки употребляйте только ВОДУ, старайтесь пить каждый час?
✅ Составьте список из 20 ЛЕГКИХ И ПОЛЕЗНЫХ БЛЮД, которые можно употреблять на обед и ужин?
✅ Планируйте свой список полезных блюд на неделю вперед?
✅ Уделяйте каждый день хотя бы 20 МИНУТ НА ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ?♀️
✅ ДЫШИТЕ, ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ, МЕДИТИРУЙТЕ – сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания?
✅ Ешьте ОВОЩИ 5 раз в день?
✅ Употребляйте 100% СОК вместо заменителей с большим количеством сахара?
✅ Составьте список из 10 полезных и легких ЗАВТРАКОВ?
✅ Составьте список из 10 полезных и легких ЗАКУСОК?
✅ Очень полезно иметь ШАГОМЕР, постарайтесь ходить по 10000 ШАГОВ?
⚠Чтоб результат Вас приятно порадовал – запишите свой вес, объем талии, бедер и т.д. до начала перехода на новую программу. Вы обязательно порадуетесь за себя и свои достижения!
??️ПИТАЙТЕСЬ ПОЛЕЗНО И ВКУСНО!