Ваше здоровье

Спорт — это жизнь!!!

Спорт - это жизнь!
Спорт - это жизнь!
Mama Ella
Написано Mama Ella
468x60mirmam реклама на сайте

Двигательная активность — важнейшее условие нормальной жизнедеятельности людей, а между тем мы двигаемся, все меньше и меньше: на работу и с работы мы едим в общественном транспорте, сама работа с внедрением достижений научно-технической революции все меньше связана с физическим трудом, дома мы тоже чаще сидим, чем двигаемся, — короче, гиподинамия начинает реально угрожать каждому человеку. Есть ли выход из создавшегося тревожного положения? Есть. И выход этот нам предоставляет занятие спортом.

Спортом должны заниматься все. Не ставьте перед собой цель обязательно побить мировой рекорд. Поставьте перед собой более скромную задачу: укрепить свое здоровье, вернуть себе силу и ловкость, стать стройной и привлекательной. Этого для начала будет вполне достаточно. Будет просто прекрасно, если вы почувствуете себя здоровой, если к вам вернутся энергия и бодрость духа, если у вас появится естественная потребность больше двигаться, чаще бывать на свежем воздухе и т. д. Кроме того, регулярное занятие спортом помогает женщине лучше выполнить свою материнскую миссию, предназначенную ей природой: рожать и вскармливать детей, воспитывать и растить их. Только, помните: физические нагрузки при занятиях спортом должны соответствовать не только вашему возрасту, но и состоянию вашего здоровья.

Спорт должен быть спутником каждого человека на протяжении всей его жизни — только тогда спорт может принести ощутимую пользу. Многие физические недостатки и недуги поддаются лечению спортом. Не следует забывать, что основную часть дневного времени человек проводит на работе и, как правило, в помещении, где возможности для разнообразных движений крайне ограниченны. Это вызывает различные застойные явления в организме, приводит к замедлению кровообращения, может стать причиной некоторых недугов.

Самая простая и эффективная физическая нагрузка:

  • пешие прогулки на свежем воздухе;
  • легкие пробежки;
  • зарядка, разминка, растяжка;
  • плавание;
  • велосипедные прогулки;
  • лыжные прогулки;
  • гимнастика;
  • разминки на турниках;
  • йога.

Все это доступно каждому из вас, подберите свой вид спорта. И если это будет приносить вам радость и удовольствие, вы вряд ли захотите прекратить тренировки. Уделяйте внимание своему здоровью и телу. Следите за своим внешним видом. Ведя здоровый образ жизни, мы укрепляем физическое и духовное здоровье.

468x60mirmam реклама на сайте

Оставить комментарий

Подпишись на новости в нашей группе Вконтакте

МирМам24 Вконтакте